Karaciğer, vücudun en büyük organları arasında yer alır. Karın boşluğunun üst kısmındadır. Vitamin, minarelerin depolanması olmak üzere ilaç, toksik gibi...
23.01.2021
16
Geçmişten bu yana ileri gelmiş en gösterişli ve en dikkat çekici bir hal alan zombi makyajı yanı sıra maskeli balolarda,...
22.01.2021
12
Sizin de bildiğiniz gibi çok fazla alkol tüketen ve sağlıksız beslenen kişilerde karaciğer yağlanması durumu yaygın olarak görülür. Bu durumun...
15.01.2021
18
Demir, en çok rastlanılan kansızlık türüdür. Vücudun ihtiyacı olan demir oranının karşılanmaması sonucunda ortaya çıkar. Kadınların %35’inde ve erkeklerin %20’sinde...
15.12.2020
96

Gülben Ergen Diyeti

20.07.2015
361
Gülben Ergen Diyeti
REKLAM ALANI

Dünyaca ünlü modellerin zayıflama sırları ve diyetlerinin çok revaçta olduğu günümüzde, 3 çocuk annesi sanatçı Gülben Ergen’de geçtiğimiz yılın sonunda Gülben Ergen diyeti adı verilen liste ve verdiği kilolarla gündeme geldi. Gülben Ergen, ünlülerin yaşam koçu ve beslenme uzmanı olarak bilinen Şeyda Coşkun ile çalışmasının ardından uyguladığı sıkı diyet listesi ve buna ek olarak aksatmadan içtiği tarçın çayıyla önemli oranda kilo vermeyi başardı

İşte çok merak edilen Gülben Ergen diyeti sırları:

  • Bu diyette haftanın bir günü sadece protein bazlı beslenmek gerekiyor.
  • Diyetin olmazsa olmazı diyetle paralel olarak yürütülen egzersizler. Bu egzersizler içinde tempolu yürüyüşler göze çarpıyor.
  • Sabah erken kalkılmasıyla birlikte en az üç bardak su içilmesi, kahvaltının ise 09:30’dan sonra yapılması da çok önemli. Kahvaltı yapılana kadar metabolizma belirli bir hızda çalışmaya devam ediyor.
  • Kahvaltı menüsünde bulunan lor peyniri, öğle yemeğinde yenilen salatanın da ana maddesini oluşturuyor. Kahvaltıda yenilen lor peynirinin haricinde yumurta beyazından yapılan sebzeli yumurta, maydanoz ve domates-salatalık göze çarpan diğer besinler.
  • Öğle yemeğinde beyaz etli bir sebze yemeği ve peynirli salata önemli bir yer kaplıyor.
  • Akşam yemeği menüsünde ise balık ve salata ya da üzerinde aşırıya kaçmayacak ölçüde et bulunan bir salata yenebilir.
  • Ara öğünlerde birer adet meyve tüketilmesi tavsiye ediliyor. Gülben Ergen’in bu konudaki tercihi ise ananas.
  • Gülben Ergen diyeti tüm bunların yanında günde 3 kez tarçın çayı içilmesi esasına da dayanıyor. 2 bardak suyun içerisine konulan 5 çubuk tarçın ve 2-3 adet karanfille birlikte hazırlanan tarçın çayı istenildiği takdirde içerisinde birkaç dilim limon ile de tüketilebilir.

REKLAM ALANI
YAZAR BİLGİSİ
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.