Uzun yıllardır bahis pazarında bulunan bahsegel güvenli bahsin adresi kabul edilir. Paylaştığı şirket bilgileri, ödeme seçenekleri ve hakkında paylaşılan yorumlar...
14.04.2021
4
Curacao yasalarına göre hizmet veren melbet güvenilir siteler arasında gösterilir. Uzun süredir yayında olduğu için tecrübeli sitelerden bir tanesidir. Bunun...
14.04.2021
5
Yenilikçi bahis firması Onwin her daim en farklı oyunları menülerine ekleyerek katılımcılara değişik fırsatlar sunmaktadır. Zeplin oyunu da bunlardan birisidir....
14.04.2021
4
Deprem rüyası gören kişilerin sıkıntı içerisinde kalacakları, maddi veya manevi huzursuzluk yaşayacakları yorumlanmıştır. Rüyada deprem olduğunu görmek kişinin iş hayatındaki...
13.04.2021
12

Makarna Diyeti

25.02.2015
1.141
Makarna Diyeti
REKLAM ALANI

 

Makarna Diyeti

Haftada 2 – 3 kilo vermek istiyorsanız size tavsiyemiz makarna diyeti uygulamanızdır. Bu diyet ile alınan günlük kalori miktarı 1100 kaloridir. Diyet programı 1 haftalıktır ama siz bu programı 2 hafta da uygulayabilirsiniz. Akşam öğünleri için herhangi bir sınırlama yoktur. Uygulanacak olan bu diyet programında uygun davrandığınızda çok rahat kilo verirsiniz. Bu diyet ayrıca 6 haftada 13 kilo diyeti olarak da bilinmektedir.

 

Makarna Diyetinin Yapılışı

  1. Gün

Sabah: İnce kepekli ekmeğinize istediğiniz bir yağı sürün. Yanında 2 tane mandalina ve sınırsız çay.

Öğlen: Yağsız salata ve yanında 1 tabak çok az yağlı makarna.

Akşam: Bol limonlu ve yağsız salata, 1 parça tavuk.

  1. Gün

Sabah: 1 dilim ince kepekli ekmek ve peynir. Bunların yanında mandalina 2 tane ve istediğiniz kadar çay.

Öğlen: Çok az yağ içeren 1 tabak makarna ve yağsız bir salata.

Akşam: 1 tabak makarnanın yanında sirke veya limonlu yağsız salata.

  1. Gün:

Sabah: İstediğiniz bir yağı ince bir dilim kepek ekmeğinize sürebilirsiniz. Yanında ise meyve olarak mandalina tabii ki 2 adet ve arzu ettiğiniz kadar çay.

Öğlen: İçine çok az yağ konulmuş 1 tabak makarna ve salatanız da yağsız olmalı.

Akşam: Izgarada pişmiş 10 tane köfte. Ekmek yok ve yanında da yağ konulmamış bir salata.

  1. Gün:

Sabah: 2. günde ki yiyecekler ile aynı.

Öğlen: Bol limonlu, yağsız salata ve 1 tabak makarna.

Akşam: Izgara yapılmış 10 adet köfte ve onu tamamlayan tamamen yağsız salata.

  1. Gün:

Sabah: Diyetin üçüncü günü sabahında yenenler ile aynı yiyecekler.

Öğlen: 4. günün öğle yemeği ile aynı.

Akşam: Bol limonlu ve yağsız salatanın yanında 3 tane biftek.

 

  1. Gün:

Sabah: 2 tane makarnanın yanında sınırsız çay ve ince kepekli bir dilim ekmeğe istediğiniz bir peynir eşlik edebilir.

Öğlen: Hazırladığınız yağsız ve bol limonlu salatanızın yanında yine yağsız olan 1 tabak makarna eşlik etmeli.

Akşam: 3 tane bifteğin yanında yağsız ve limonlu bol bir salata yiyebilirsiniz.

  1. Gün:

Sabah: Bir dilim kepekli ekmeğinize bu sefer istediğiniz bir yağı sürünüz ve mandalina ve çayı da diğer günlerde ki miktarlarda tüketmeyi unutmayın.

Öğlen: Dilediğiniz herhangi bir meyve. Yalnız bu meyvelere muz dâhil değil.

Akşam: 3 tane balık ve yanında da her zaman ki gibi yağı olmayan bol limonlu bir salata.

REKLAM ALANI
YAZAR BİLGİSİ
YORUMLAR

  1. Rozikin dedi ki:

    ya bu kızları anlamakta zourlk e7ekiyorum diyet yapıyoruz diyolar olmuyor birden kilo vercez diyolar olmuyo en iyisi siz boşverin bu diyet işini olmuyo işte 😀