10 Günde 8 Kilo Verdiren Diyet

            Çağımızın hastalığı obezite olduğundan dolayı kilo almaktan herkes korkar. Günümüzde aşırı kilolu insanlar çabuk kilo vermek isterler. Çabuk kilo verebilmek için 10 günde 8 kilo verdiren diyet nasıl yapılır bilmeniz gerekmektedir. Bu sayede çabuk kilo verebilirsiniz.

 

10 Günde 8 Kilo Verdiren Diyet Nasıl Uygulanır

            Çabuk kilo vermek için uygulanan 10 günde 8 kilo verdiren diyet kahvaltıları sabit olup diğer öğünler değişmektedir.

Kahvaltılar 1 dilim yağsız peynir, 1 ince dilim buğday ekmeği ve 1 fincan şekersiz çay veya kahveden oluşmaktadır.

1.gün öğle yemeği 2 adet kayısı kıvamında yumurta ve domates salatalıktan oluşur. Akşam ise 7 adet ızgara köfte ve bol maydanozlu salatadan oluşmalıdır.

2.gün öğlen 1 simit ve ev yoğurdundan yapılan 1 bardak ayran akşam ise 150 gr haşlanmış tavuk ve domates salatalıktan oluşan menüler tüketilmelidir.

3.gün öğlen1 kase ev yapımı yoğurt ve 1 ince dilim kepek ekmeği tüketilmelidir. Akşam ızgara balık veya biftek ile salatalık tüketilmelidir.

4.gün öğlen 3 tane patates akşam ise 5 adet kuzu pirzola ile salata tüketilmelidir.

5.gün öğlen salata akşam ise yoğurt ve menemen tüketilmelidir.

6.gün öğlen 3 adet sosis ve salata tüketilmelidir. Akşam 2 tane az pirinçli kabak dolması ve 1 bardak ev yoğurdu tüketilmelidir.

7.gün öğlen 2 dilim yağsız peynir, roka ve maydanoz destekli salata ve 1 ince dilim tam buğday kepek ekmeği tüketilmelidir. Akşam 3 şiş ızgara ve salata tüketilmelidir.

8.gün öğlen patates salatası akşam ise cacık ve 6 kaşık makarna tüketilmelidir.

9.gün öğlen domates ve salatalık ile 2 tane kayısı kıvamında yumurta tüketilmeli ve akşam salata ile 7 adet ızgara köfte tüketilmelidir.

10.gün öğlen meyve akşam ise 6 kaşık makarna ve semizotu salatası tüketilmelidir.

Çabuk ve hızlı biçimde kilo vermek için uygulanan bu diyet sayesinde sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Yani 10 günde 8 kilo verdiren diyet sayesinde hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

İlginizi Çekebilir;

https://guzellikcarsisi.com/hizli-kilo-verdiren-yiyecekler/
https://guzellikcarsisi.com/detoks-diyeti/
https://guzellikcarsisi.com/makarna-diyeti/
https://guzellikcarsisi.com/ton-baligi-diyeti/
https://guzellikcarsisi.com/ingiliz-diyeti/