Kalbe dostu yiyecekler sayesinde kalp rahatsızlığı riskinin minimum seviyeye düşürülmesini sağlayabilirsiniz. Son dönemlerde kalp rahatsızlıklarından doğan hayati risk içeren sağlık...
24.02.2021
14
Mide dokusunun bozulması, tahriş olması veya iltihaplanması durumunda ortaya çıkan ülser birçok kişinin kalitesiz bir yaşam sürmesine neden olur. Sebeplerini...
17.02.2021
26
Rüyada gelinlik giyen birinin görülmesi veya gelinliğin rüya sahibi tarafından girilmesi halinde, mutluluğun ve bereketin yakın olduğuna işaret eder. Rüyada...
11.02.2021
48
Altının rüyada görülmesiyle ilgili hem hayır hem de şer sayılabilecek yorumları bulunuyor. Yapılan yorumlarda altının hangi nesneye dönüştürüldüğü, hangi boyutlarda...
02.02.2021
59

Ton Balığı Diyeti

02.02.2015
429
Ton Balığı Diyeti
REKLAM ALANI

 

Ton Balığı Diyeti

            Günümüzde hem dengesiz beslenme hem de tüketilen gıdaların sağlıksız olmasından dolayı kilo problemleri oldukça yaşanmaktadır. Diyet uygulaması yapılarak sağlıklı bir şekilde kilo vermek mümkündür. Bu sağlıklı diyetler arasında ton balığı diyeti çok etkili olan diyetler arasında yer almaktadır. Bu diyeti uygulayarak sağlıklı bir şekilde kilo vermek mümkün olduğundan dolayı kilo vermek isteyenlerin bu diyet programını bilmeleri gerekmektedir.

 

Ton Balığı Diyeti Nasıl Yapılır

            Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için uygulanacak olan ton balığı diyeti3 günlük bir diyet programıdır. Uygulaması kolay olan bu diyet belirli aralıklar ile uygulanabilecek olup diyet programına dikkat etmek gerekmektedir. 3 günlük diyet programı ise şu şekildedir:

  • Gün sabah kahvaltısında kızarmış bir dilim kepek ekmeği, yarım greyfurt, 1 yemek kaşığı fındık ezmesinin yanında içecek olarak şekersiz olmak üzere 1 fincan çay veya kahve tüketilmelidir. Öğlen menüsü ise 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, yarım tabağı ton balığı ve yine şekersiz çay veya kahveden oluşmalıdır. Akşam 2 ince dilim et veya tavuk, 1 kase havuç veya pancar, 1 kase bezelye ve 1 fincan dondurma tüketilebilir.
  • Gün sabah kahvaltısında 1 dilim kızarmış kepek ekmeği1 tane haşlanmış yumurta, yarım muz ve şekersiz çay veya kahve tüketilmelidir. Öğlen yarım kase ton balığı, 4-5 tane bisküvi ve 2 dilim köy peyniri menüsü olmalıdır. Akşam ise 1 kase lahana veya brokoli(haşlanmış), yarım kase ton balığı, yarım muz ve 1 bardak havuç suyu tüketilmelidir.
  • Son gün sabah 5 bisküvi,1 dilim yağsız beyaz peynir, 1 elma, 4-5 bisküvi ve şekersiz çay veya kahve tüketilmelidir. Öğlen 1 dilim kızarmış kepek ekmeği ile 1 kase ton balığının yanında 1 tabak haşlanmış brokoli ve 1 kase dondurma tüketilmelidir.

Ton balığı diyeti ile sağlıklı kilo verir ve aç kalmadan fazla kilolardan kurtulabilirsiniz. Bundan dolayı bu diyet programını bilmeniz size sağlıklı kilo vermeyi sağlayacaktır.

REKLAM ALANI
YAZAR BİLGİSİ
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.