Cilt güzelliği ve bakımlı olması herkesin istediği bir durumdur. Cildin parlak ve taze görünmesi için cilde iyi gelen yiyecekler bulunur....
21.07.2021
10
Karaciğere iyi gelen yiyecekler sayesinde bu önemli organda meydana gelen hasarların minimum seviyeye indirilmesini sağlayabilirsiniz. Vücudumuzda enzimlerin üretilmesinde ve vücudun...
16.07.2021
51
Rüyada örümcek görmek çok farklı şekillerde tabir edilebilir. Görülen örümceğin şekli ve rengine göre farklı yorumlanır. Genel olarak hayırlı bir...
08.07.2021
31
Rüyada paranın görüldüğü yerin, miktarının ve paranın büyüklüğünün rüyanın yorumuna farklı detaylar katacağını söylemek mümkündür. Rüyada para görmek farklı alimler...
15.06.2021
67

1400 Kalorilik Zayıflama Diyeti

02.11.2015
960
1400 Kalorilik Zayıflama Diyeti

İnsanlar genellikle fazla kilolarından şikayet etmektedirler. Ancak kimse bir diyetisyene gitmek istemez veya diyetisyenlerin kendilerine yardım etmediklerini, edemeyeceklerini düşünürler. Bu isteğe bağlı olarak 1400 Kalorilik Zayıflama Diyeti’ni sizlerle paylaşıyoruz ancak lütfen bu diyeti uygularken bir hastalığınız olmadığına emin olun ve eğer aşırı kiloluysanız diyeti uygulamamanızda yarar vardır.

Sabah:

  • 1 kase mercimek çorbası
  • 1 su bardağı süt
  • 1 adet haşlanmış yumurta
  • 1 ince dilim tam buğday ekmeği

Öğle:

  • 1 kase ezogelin çorbası
  • 2 adet köfte
  • 4 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye yemeği
  • 2 ince dilim tam buğday ekmeği

1400 Kalorilik Zayıflama Diyeti

İkindi:

  • 1 küçük boy armut

Akşam:

  • 1 köfte büyüklüğünde derisiz ızgara tavuk
  • 4 yemek kaşığı zeytinyağlı bezelye
  • salata (zeytinyağlı)
  • 3 ince dilim tam buğday ekmeği

1400 Kalorilik Zayıflama Diyeti

Gece:

  • 1 kase kaymaksız yogurt
  • ½ büyük boy muz

NOT: Yukarıda paylaşmış olduğumuz 1400 Kalorilik Zayıflama Diyeti’ni uygularken lütfen bu inceliklere dikkat edin;

  • Alkol kesinlikle tüketmeyin! Zira alkol çok fazla enerji içerir.
  • Kızartma tüketmeyin!
  • Şekerli besinler (pekmez, bal, reçel vb. gıdalar) tüketmeyin. Zira basit şekerler boş enerji kaynaklarıdır ve karaciğer yağlanması yapıp karaciğer fonksiyonlarınızı bozabilir, kan şekerini aniden çıkardığı için insulin direncine sebep olabilir.
  • Sigara tüketiyorsanız bırakabilirsiniz çünkü zaten diyetin enerji içeriği düşük “sigarayı bırakırsam kilo alırım” diye düşünmenize gerek kalmadı!
  • 1400 Kalorilik Zayıflama Diyeti eğer erişkin ve metabolik bir hastalığı olmayan bireyseniz haftada 1 kg verdirerek sizi sağlıklı bir şekilde istediğiniz kiloya düşmenizi sağlayacaktır.
YAZAR BİLGİSİ
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.