Cilt güzelliği ve bakımlı olması herkesin istediği bir durumdur. Cildin parlak ve taze görünmesi için cilde iyi gelen yiyecekler bulunur....
21.07.2021
10
Karaciğere iyi gelen yiyecekler sayesinde bu önemli organda meydana gelen hasarların minimum seviyeye indirilmesini sağlayabilirsiniz. Vücudumuzda enzimlerin üretilmesinde ve vücudun...
16.07.2021
51
Rüyada örümcek görmek çok farklı şekillerde tabir edilebilir. Görülen örümceğin şekli ve rengine göre farklı yorumlanır. Genel olarak hayırlı bir...
08.07.2021
31
Rüyada paranın görüldüğü yerin, miktarının ve paranın büyüklüğünün rüyanın yorumuna farklı detaylar katacağını söylemek mümkündür. Rüyada para görmek farklı alimler...
15.06.2021
67

1100 Kalorilik Diyet

31.07.2015
691
1100 Kalorilik Diyet

Yazın gelmesiyle birlikte rafa kaldırılan diyet listelerinin tekrar raflardan indirilmesi özellikle bayanları diyet konusunda yeni arayışlara itti. 1100 kalorilik diyet listesinden bahsetmeden önce belirtilmelidir ki; herhalde beslenme uzmanları da bu aylarda fazla mesai yapıyorlardır.Ancak diyet listelerinin tamamına yakını günü kurtarmaya yönelik olduğundan çok da sağlıklı olmayıp uzmanlar tarafından da pek önerilmemektedir. Bunun yanında devamlı olmayan diyet listeleri kısa zaman içerisinde çok hızlı bir kilo verme olanağı sağlasa da, diyet bitiminde verilen kiloların çok daha fazlasının alınması mümkün olabilmektedir. Bu nedenle günlük belli bir kalori alınan diyet listelerinin kullanımı çok önemli bir halde gelmektedir.

1100 kalorilik diyet nasıl olmalıdır, özellikleri nelerdir?

Bu diyet listesinde söylenmesi gereken anahtar kelime ”denge” kelimesidir. 1100 kalorilik  diyet listesi dengeli ve sağlıklı bir biçimde kilo verilmesini sağlarken, 7 günlük periyotlar halinde uygulanan bu listede devamlılık esas olduğu için de diyetten hemen sonra verilen kiloların da tekrar geri alınması mümkün değildir.

  • Sabah kahvaltısında yağsız peynir yenilmesinde bir mahsur yoktur. İki günde bir adet yumurta ve her gün 1-2 domates salatalık ya da 4-5 zeytin, veya sadece süt ve yulaf ezmesi yenilebilir.
  • Ara öğünlerde mevsim meyveleri ve kuru yemiş seçenekleri sizi tok tutmaya yardımcı olur.

  • Öğle yemeklerinde bir gün sebze yemeği, bir gün de kırmızı et, beyaz et ya da tavuk kızartması tercih edilebilir. Her öğünün yanında sınırsız yeşil salata (az zeytinyağlı) tüketilebilecek olsa da, öğle yemeğinde salata yenilmesi durumunda akşam yemeğinde, akşam yemeğinde salata yenilmesi durumunda öğle yemeğinde salata yenilmemelidir.
  • Akşam yemeklerinde yarım kase az yağlı çorbanın yanında, haşlama ya da ızgara et tüketimi, yarım kase yağsız yoğurt, yarım porsiyon makarna ya da erişte yenilmesinde mahsur yoktur. 1100 kalorilik diyet doğru uygulanıldığında günlük alınan 1100 kalori sayesinde, haftada 1-2 kilo verilmesini sağlayacaktır.

YAZAR BİLGİSİ
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.