Karaciğer, vücudun en büyük organları arasında yer alır. Karın boşluğunun üst kısmındadır. Vitamin, minarelerin depolanması olmak üzere ilaç, toksik gibi...
23.01.2021
14
Geçmişten bu yana ileri gelmiş en gösterişli ve en dikkat çekici bir hal alan zombi makyajı yanı sıra maskeli balolarda,...
22.01.2021
9
Sizin de bildiğiniz gibi çok fazla alkol tüketen ve sağlıksız beslenen kişilerde karaciğer yağlanması durumu yaygın olarak görülür. Bu durumun...
15.01.2021
17
Demir, en çok rastlanılan kansızlık türüdür. Vücudun ihtiyacı olan demir oranının karşılanmaması sonucunda ortaya çıkar. Kadınların %35’inde ve erkeklerin %20’sinde...
15.12.2020
96

Murat Topoğlu Diyeti

21.07.2015
296
Murat Topoğlu Diyeti
REKLAM ALANI

Kilo problemleri ve obezitenin çağımızın problemlerinden ikisi olmasının yanında, havaların ısınması, havuz ve deniz sezonunun başlaması, ince giyecekler ve bikini kullanımının artmasının yanında evlilik döneminin gelmesi özellikle bayanlar arasında uygulanacak diyet listesi açısından değişik arayışlar içerisine girilmesine neden olmaktadır. Murat Topoğlu diyeti istikrarlı ve kolay uygulanabilir yönleriyle ön plana çıkmaktadır. Ayrıca Murat Topoğlu birçok kilo problemleriyle alakalı, problem kökenlerinin çok uzun yıllara dayandıklarını vurgulayarak çok kısa sürede çok yüksek oranda kilo verilmesinin beklenilmemesi gerektiğini, bu mümkün olsa bile bunun orta ve uzun vadede değişik problemler çıkaracağını belirtiyor.Murat Topoğlu diyeti başlıca özellikleri:

  • Diyet içerisinde salata ve yoğurdun ön plana çıkması
  • Kısa sürede çok fazla kilo verilmesinin beklenmediği, bu nedenle diyetin vücut problemlerine yol açmadığı, diyetin öngörüsünün 2 haftada 5-6 kilo verme esasına dayandığı
  • Gün içerisinde en az 2.5- 3 litre su içilmesinin gerektiği
  • Diyet esnasında ilk hafta egzersiz ve spor yapılmaması gerektiği, ancak ikinci haftadan itibaren iki günde bir günde bir saat sporun gerekli olduğudur.

Murat Topoğlu diyeti sabah öğünü:

  • En fazla bir dilim tahıl ekmeğinin yanında, 4 adete kadar zeytin ve 80 grama kadar beyaz ya da kaşar peynir
  • 3 tatlı kaşığına kadar bal ya da reçel
  • 1 adet domates ve salatalık

Murat Topoğlu diyeti öğle öğünü:

  • İlk hafta her türlü ve her ölçüde yeşillik
  • Zeytinyağsız sebze yemeği
  • 1 kase yağlı ya da yağsız yoğurt, ikinci hafta sebze yemeği yerine istenirse her türlü diyet çorba yanında yağsız et

Murat Topoğlu diyeti akşam öğünü:

  • İlk hafta her türlü ve her ölçüde yeşillik
  • Zeytinyağsız sebze yemeği
  • 15o grama kadar fırında ya da ızgarada pişirilmiş et yemeği veya bunun alternatifi olarak bir porsiyon zeytinyağsız sebze yemeği

Ara öğünlerde:

  • 3 porsiyona kadar istenilen meyve tüketilebilir.
REKLAM ALANI
YAZAR BİLGİSİ
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.