Kahve Alışkanlığınızı Daha İyi Yönde Değiştirmek İster Misiniz

Kahve alışkanlığınızı daha iyi yönde değiştirmek ister misiniz; kahve alışkanlığı zamanla kalp hastalıklarına sebep olabileceği için alışkanlığınızı daha sağlıklı hale getirmelisiniz. Aynı zamanda aşırı kahve tüketimi zamanla mide hastalıklarının oluşmasına neden olur.

Kahve Tüketimini Nasıl Sağlıklı Hale Getiririz?

Kahve alışkanlığınızı daha iyi yönde değiştirmek ister misiniz; Kahvenizi şekersiz tüketin, günde 2 bardaktan fazla kahve tüketmeyin ve kaliteli markaları tercih edin. Kalitesiz kahvelerin tüketimi mide hastalıklarına sebep olur ve zamanla mide yanması, mide ekşimesi gibi sağlık sorunları ortaya çıkar.

Kahvenizi şekerli ve sütlü tüketmeniz, fazla kalori almanıza neden olur. Yağlanma ve kilo artışı sorunlarının önüne geçmek için kahvenizi sade tüketmeniz daha yararlı olacaktır. Kahvenizi tatlandırmak için doğal vanilya gibi ek ürünler ekleyerek tüketebilirsiniz.

Kahve, en zengin kafein oranına sahip olan üründür. Bu nedenle kafeinin uyarıcı etkisi vücuda enerji şoku verir ve yorgunluk anında daha iyi hissetmenizi sağlar. Bu durum sabahları iyi bir seçenek olsa da saat 14.00’dan sonra kahve tüketmek uyku düzeninin bozulmasına neden olur.

Kahvesiz güne başlayamayanlar burada mı? Kahve, fazla tüketildiğinde bazı mide ve kalp sorunlarına neden olmaktadır elbette fakat bunun yanında kahvenin aslında ne kadar fazla yararlı olduğu da çoğu kişi tarafından bilinmektedir. Beyni koruyan, hafızayı güçlendiren, diyabeti önleyen kahveyi, siz nasıl tüketiyorsunuz? İşte kahve severler için hazırladığımız, 7 kahve içme yöntemi;

1-Kahveyi Sade İçmek

Bu şekilde çok daha sağlıklı!

White ChocolateMocha’nın ne kadar lezzetli olduğunun farkındayız ama eğer kahvenin saydığımız tüm yararlarından faydalanmak istiyorsanız, kahvenizi şekersiz tüketmeniz çok daha iyi bir seçenek olacaktır. Bol şekerli, yağlı ve sütlü kahvelerin, kahvelikten çıkıp adeta bir tatlıya dönüşmesiyle birlikte aynı zamanda içen kişiye kalori ve daha birçok zarar olarak geri dönecektir. Bu nedenle en azından bol şekerli kahveleri biraz azaltmak çok iyi olacaktır!

2-Kahveyi Tatlandırmak

Bunun birçok yolu var!

Kahveyi bol şekerli tüketmenin aslında zararlı olduğundan biraz bahsettik fakat kahveyi sade tüketmekten hiç hoşlanmayan kişiler bu durumda ne yapacak? Eğer kahvenizi şekersiz içemiyorsanız ve sade kahveler size sert gelip, midenizi rahatsız ediyorsa, kahvenizi doğal vanilya, agave şurubu gibi doğal tatlarla tatlandırabilirsiniz. Bu şekilde hem kahveniz lezzetli hale gelecek hem de fazlasıyla sağlıklı olacaktır!

3-Badem Sütlü Kahve

Hem çok sağlıklı hem de çok lezzetli!

Kahvenizi süt eklemeden içemeyenlerdeniz, sizin için harika bir alternatif bulunmakta;badem sütü. Laktoz içermemesi ve bol miktarda antioksidan, potasyum, kalsiyum içermesi ile badem sütü adeta bir şifadır! Aynı zamanda kilo verme konusunda da oldukça yardımcı olan badem sütünü, özellikle son zamanlarda çok da yararlı olmadığı ortaya çıkan inek sütünün yerine tercih edebilirsiniz! Çok lezzetli olduğunun garantisini veriyoruz.

4-Sabah Kahvesi

Midenize bunu yapmayın!

Evet, birçok kişinin kahvaltıyı sadece bir bardak kahve ile yaptığı gerçek fakat bunun aslında fazlaca zararlı olduğunu biliyor muydunuz? Sabah kalkıldığında boş midenin içine bir bardak sert kahve göndermek, midenizin pek hoşlanacağı bir hareket değildir… Bunun yerine sabah kahvenizi yanına birkaç atıştırmalık alarak tüketirseniz, güne çok daha iyi bir başlangıç yapabilirsiniz!

5-Belli Bir Saatten Sonra Kahve Tüketmek

Çok fazla kahve içmenin hiçbir yararı yok…

Öğlen 3’ten son tüketilen kahvenin, geceleri yaşanan uykusuzluk problemlerinin en büyük nedenlerinden birisi olduğunu biliyor muydunuz? Elbette günde bir bardak kahve bazı insanlara yeterli gelmemektedir fakat gün içinde özellikle akşamüstüne doğru vücuda fazlaca kafein yüklemek, sağlık açısından pek de iyi değildir. Bu nedenle kahve keyfinizi 3’ten önce sonlandırmaya çalışın!

6-Spor Yapmadan Önce Kahve

Farkı kesinlikle göreceksiniz!

Spor yapmadan yarım saat önce kahve içmek, spor için ayırılan vakitten maksimum fayda alınmasını sağlayacaktır. Spordan yarım saat önce içilen bir bardak kahve, vücuda kafein vererek, sağlıklı bir şekilde enerji yükseltecektir. Bu nedenle eğer spordan yeterli verimi alamadığınızı düşünüyorsanız, bir de bu yöntemi denemek size çok iyi gelecektir!

7-Zerdeçal ve Kahve

Gerçekten çok lezzetli oluyor!

Bu ikili, belki bazı kişiler tarafından tuhaf karşılanabilir fakat çok lezzetli bir sonuç verdiğini söylemek zorundayız! İçerisinde E ve C vitaminleri barındıran, kanseri önleyen, zihni güçlendiren zerdeçalı bir miktar içilen kahveye eklemek, hem kahvenin farklı ve lezzetli bir aroma kazanmasını sağlayacaktır hem de kahvenin yararlarını iki katına çıkaracaktır. Bu konudaki ön yargınızı kırmak için, bugün içeceğiniz kahvenin içerisine çok az zerdeçal katıp, bu lezzetin keyfini çıkarabilirsiniz!

İlginizi Çekebilir;

https://guzellikcarsisi.com/tesetturlu-bayanlar-nasil-makyaj-yapmalidir/
https://guzellikcarsisi.com/yagsiz-yiyecekler-nelerdir/
https://guzellikcarsisi.com/greyfurt-maskesi/
https://guzellikcarsisi.com/dislerin-bembeyaz-olmasi-icin-ipuclari/
https://guzellikcarsisi.com/karanfil-ile-sac-bakimi/