Bayanların en büyük sorunlarından birisi de hiç şüphesiz ki kilodur. Bayanlar sürekli olarak hiç durmadan fazla olan kilolarından şikayet edip...
Ayça Kaya Diyeti

REKLAM ALANI
Son dönemlerde birbiri ardına ortaya çıkan diyet listeleri içerisinde beslenme uzmanı doktor Ayça Kaya diyeti bir ayda 8 kilo verdiren formülüyle bayanların ilgisini bir hayli çekmiş durumda. Ayça Kaya diyetinde bazı hususlar ön plana çıkıyor. Bunlar:
- Akşam saat 18:00’den sonra yenilen besinler yağa dönüştüklerinden Ayça Kaya diyetinde son öğün için en geç 18:00’de masadan kalkılması gerekiyor.
- Ayça Kaya diyeti genel olarak günde dört öğün beslenme esasına dayanıyor.
- Bu diyet özellikle bol sebze ve meyve tüketimine dayanan, bunun yanında da bol sıvı alınması gereken bir diyet olarak göze çarpıyor. Bu yönüyle Ayça Kaya diyetinde en az 3 litre su içilmeli.
- Bunların yanında günde en az bir saat yürüyüş yapmak da diyetin olmazsa olmazı olarak göze çarpıyor. Ayça Kaya diyeti öğünleri ise şu şekilde incelenebilir:
Sabah kahvaltısında:
- 1 dilim ince beyaz peynir ve veya 100 gr lor peyniri
- 1 dilim kepek ekmeği ya da esmer ekmek
- Bir fincan az şekersiz ya da az şekerli çay
- Limonla tatlandırılmış maydanoz
Öğle yemeğinde:
- 100 grama kadar ızgara tavuk, but veya 3 adet köfte
- 1 adet kepek ekmeği ya da esmer ekmek
- 1 kase yağsız ya da az yağlı yoğurt
Akşam yemeğinde:
- 1 porsiyon sebze çorbası
- 1 porsiyon sebze yemeği (normal ölçülerde et takviyesi yapılabilir)
- 1 porsiyon yoğurt
- Yenilebildiği ölçüde yeşil salata ardından Ayça Kaya diyeti size 1 ayda 8 kilo verdirebilir.
REKLAM ALANI
YAZAR BİLGİSİ
YORUMLAR