Rüyada bir bebeğin emzirirken görülmesi, kişinin rüyayı görme durumuna göre farklı şekillerde yorumlanır. Rüyada bebek emzirmek, bir kadın için kendi...
06.05.2021
0
Kanser günümüzde insanların ölüm nedeni listesinde başı çeker. Her 6 kişiden birisinin ölüm nedeni kanser olduğu düşünülecek olursa oldukça ciddi...
25.04.2021
47
İnsan yüzünde odak noktasına sahip olan dudaklar, makyaj ile tamamlandığı süre boyunca göz alıcı bir duruma gelmektedir. Bunun yanı sıra...
19.04.2021
46
Uzun yıllardır bahis pazarında bulunan bahsegel güvenli bahsin adresi kabul edilir. Paylaştığı şirket bilgileri, ödeme seçenekleri ve hakkında paylaşılan yorumlar...
14.04.2021
55

Çalışanlar İçin Pratik Diyet Önerileri

28.07.2015
554
Çalışanlar İçin Pratik Diyet Önerileri
REKLAM ALANI

Çalışanlar için düzenli beslenme alışkanlıkları edinilmesi ya da diyet programına başlanıldıktan sonra bunun düzenli olarak devam ettirilmesi oldukça zordur. Monoton ve rutin bir şekilde çalışanlar, günün en önemli öğünü olan kahvaltıyı her sabah düzenli olarak yapamamakla birlikte, gün içerisinde de genellikle öğle yemeğini düzenli olarak yiyememekte, genellikle de ayaküstü geçiştirmektedirler. Çalışanlar için diyet burada önem kazansa da, özellikle çalışma bölgeleri şehir merkezine uzak olanların diyet listelerindeki besinlere de ulaşmaları zor olmaktadır. Oysa ki çalışırken de düzenli ve sağlıklı beslenmek ya da diyet listelerine sıkı sıkıya bağlı kalmak mümkündür. İşte çalışanlar için diyet önerileri:

Çalışanlar İçin Pratik Diyet Önerileri

  • Kahvaltı yapmak tüm gün içerisinde yapılması en kolay olanıdır. Bu nedenle eğer bir diyete başlandıysa uykudan biraz tasarruf yapılacak ve beslenme uzmanın verdiği listenin ilk ayağı uygulanacaktır. Bunun haricinde ara öğünde tüketilmesi gereken meyveler evden kolaylıkla iş yerine götürülüp tüketilebilir.
  • Sabah kahvaltısı ve ara öğünler halledildikten sonra tek problem olarak kalan öğle yemeklerinde de çalışılan günlerde dışarıda kolaylıkla yenebilecek salata, patates haşlaması, her yerde bulunabilecek et ürünleri tercih edilmelidir. Dışarıdan sipariş verilecekse mutlaka yağsız ve az kalorili besinler tercih edilmelidir.

Çalışanlar İçin Pratik Diyet Önerileri

  • Diyete yardımcı en önemli unsurun hareketsiz kalınmasına engel olunması olduğu unutulmamalıdır. Bu nedenle ne olursa olsun hareketsiz kalınmamalıdır.
  • Çay ve kahve gibi içecekler yerine bol bol su tüketin.

 

REKLAM ALANI
YAZAR BİLGİSİ
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.