Kalbe dostu yiyecekler sayesinde kalp rahatsızlığı riskinin minimum seviyeye düşürülmesini sağlayabilirsiniz. Son dönemlerde kalp rahatsızlıklarından doğan hayati risk içeren sağlık...
24.02.2021
13
Mide dokusunun bozulması, tahriş olması veya iltihaplanması durumunda ortaya çıkan ülser birçok kişinin kalitesiz bir yaşam sürmesine neden olur. Sebeplerini...
17.02.2021
25
Rüyada gelinlik giyen birinin görülmesi veya gelinliğin rüya sahibi tarafından girilmesi halinde, mutluluğun ve bereketin yakın olduğuna işaret eder. Rüyada...
11.02.2021
45
Altının rüyada görülmesiyle ilgili hem hayır hem de şer sayılabilecek yorumları bulunuyor. Yapılan yorumlarda altının hangi nesneye dönüştürüldüğü, hangi boyutlarda...
02.02.2021
56

Çalışanlar İçin Pratik Diyet Önerileri

28.07.2015
511
Çalışanlar İçin Pratik Diyet Önerileri
REKLAM ALANI

Çalışanlar için düzenli beslenme alışkanlıkları edinilmesi ya da diyet programına başlanıldıktan sonra bunun düzenli olarak devam ettirilmesi oldukça zordur. Monoton ve rutin bir şekilde çalışanlar, günün en önemli öğünü olan kahvaltıyı her sabah düzenli olarak yapamamakla birlikte, gün içerisinde de genellikle öğle yemeğini düzenli olarak yiyememekte, genellikle de ayaküstü geçiştirmektedirler. Çalışanlar için diyet burada önem kazansa da, özellikle çalışma bölgeleri şehir merkezine uzak olanların diyet listelerindeki besinlere de ulaşmaları zor olmaktadır. Oysa ki çalışırken de düzenli ve sağlıklı beslenmek ya da diyet listelerine sıkı sıkıya bağlı kalmak mümkündür. İşte çalışanlar için diyet önerileri:

Çalışanlar İçin Pratik Diyet Önerileri

  • Kahvaltı yapmak tüm gün içerisinde yapılması en kolay olanıdır. Bu nedenle eğer bir diyete başlandıysa uykudan biraz tasarruf yapılacak ve beslenme uzmanın verdiği listenin ilk ayağı uygulanacaktır. Bunun haricinde ara öğünde tüketilmesi gereken meyveler evden kolaylıkla iş yerine götürülüp tüketilebilir.
  • Sabah kahvaltısı ve ara öğünler halledildikten sonra tek problem olarak kalan öğle yemeklerinde de çalışılan günlerde dışarıda kolaylıkla yenebilecek salata, patates haşlaması, her yerde bulunabilecek et ürünleri tercih edilmelidir. Dışarıdan sipariş verilecekse mutlaka yağsız ve az kalorili besinler tercih edilmelidir.

Çalışanlar İçin Pratik Diyet Önerileri

  • Diyete yardımcı en önemli unsurun hareketsiz kalınmasına engel olunması olduğu unutulmamalıdır. Bu nedenle ne olursa olsun hareketsiz kalınmamalıdır.
  • Çay ve kahve gibi içecekler yerine bol bol su tüketin.

 

REKLAM ALANI
YAZAR BİLGİSİ
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.