Heidi Klum Diyeti

Heidi Klum diyeti son zamanların en çok dikkate alınan diyet önerilerinden biri. 42 yaşında ve 4 çocuk annesi olan mankenin tavsiyeleri ile ayda 5 kilo vermeniz mümkün. Bu diyeti uygulamadan önce tüm diyet önerilerinde olduğu gibi kilo vermenize engel bir sağlık sorununuz olmadığına dikkat etmelisiniz.

Heidi Klum Diyeti Nasıl Yapılır?

Heidi Klum diyeti yaparken günde 3 öğün yemek yemeniz gerekir. Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği için tüketmeniz gereken farklı ürünler var. Öncelikle kahvaltınızda mutlaka protein takviyeli meyve suyu olmalı. Sebzeli omlet, açık çay ve meyve suyu ile kahvaltı yapmalısınız.

Öğle yemeğinde yağsız tavuk, zeytinyağlı sebze yemeği ve salata tüketebilirsiniz. Sebze yemekleri arasına haşlanmış brokoli, ıspanak gibi besinleri ekleyebilirsiniz. Kahvaltıdan sonra öğle yemeğine kadar kuruyemiş gibi ara öğün besinlerini tüketmeniz de mümkün.

Akşam yemeğinde ise hindi eti, tavuk eti gibi haşlanmış et yemeklerini tercih etmeniz gerekir. Bu yemeklerin yanında 1 kase yoğurt tüketerek akşam yemeğinden sonra yemek yememeniz tavsiye edilir. Bu şekilde diyet yaparak ayda 5 kilo verebilirsiniz.

Yaz ayları ve yakıcı sıcaklar kendisini iyiden iyiye hissettirdiğinde, diyet arayışları tekrar hız kazanıyor. Daha geçen dönemlerde popüler olan bir diyet listesi rafa kaldırılırken, başka bir diyet listesi çok popüler hale gelebiliyor. Alman manken Heidi Klum 4 çocuk annesi bir anne. Kendi adını taşıyan Heidi Klum diyeti sayesinde formundan bir şey kaybetmediği gibi, halen dünyada en çok aranılan mankenlerden biri olmayı da sürdürüyor. Bu diyet sayesinde kolaylıkla 15 günde 6 kilo verileceğini söyleyen Alman modelin diyet sırları ise şöyle sıralanabilir:

• Heidi Klum diyeti incelendiğinde diyetin belki de en önemli özelliği sabah kalkar kalkmaz içilen protein takviyesi yapılmış meyve kokteylleri. Örneğin sabah aç karnına içilen limonlu bir içecek vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olurken, yakıcı özellikleriyle de kilo vermeyi kolaylaştırır. Metabolizmanın daha kalkar kalkmaz çalışmasını sağlar.
• İçilen bu kokteylden yarım saat sonra yapılan kahvaltı şekersiz çay ve sebzeli omletten oluşuyor. Omlet bol proteinli ve tok tutan özelliğinin yanı sıra, içinde muhteva ettiği sebze de alınan proteinin vitamin bakımından desteklenmesini sağlar.
• Öğle yemeği menüsünde ise tavuk(yağsız), zeytinyağlı brokoli ve yenilebildiği kadar salata var. Bu menü gün ortasında hem bağırsakları, hem de sindirim sistemini rahatsız etmezken, tok tutucu özelliğiyle de mideyi rahatlatıyor.
• Akşam yemeği olarak da 1 kase yoğurt(yağlı ya da yağsız olması önemli değil) ve bir porsiyon yağsız hindi yenilebilir.
• Ara öğünlerde ise yine salatayla, bir adedi geçmemek ve çok şekerli olmaması koşuluyla meyve yenilmesi tavsiye ediliyor. Heidi Klum diyeti olmazsa olmazlarından biri olan egzersiz yapılması da, asla ihmal edilmemesi gereken bir yön olarak göze çarpıyor.

İlginizi Çekebilir;

https://guzellikcarsisi.com/1400-kalorilik-zayiflama-diyeti/
https://guzellikcarsisi.com/1700-kalorilik-diyet/
https://guzellikcarsisi.com/balik-burcu-diyeti/
https://guzellikcarsisi.com/detoks-diyeti/
https://guzellikcarsisi.com/bol-proteinli-kahvaltiliklar-neler/