Mide Küçültme Yolları

İnsanlar hayatlarını sürdürmek için her ne kadar yeme ihtiyaçları duysalar da, gerek beslenme alışkanlıklarından, gerek genetik faktörlerden gerekse dış nedenlerden dolayı fazla kilolar ve buna bağlı olarak da çeşitli sağlık problemleriyle karşı karşıya kalabilirler. Mide küçültme yolları bu problemin artık iyice kronikleştiği anlarda başvurulan yöntemlerden biridir. Fazla kilolar ve formunu koruyamama şikayeti sadece fiziksel olarak değil, ruhsal olarak da kişileri zaman zaman derinden etkileyebilir. Bu da zamanla daha çok yemeye ve daha fazla kilo almaya sebep olabilir.

Mide küçültme yolları nelerdir? Mide küçültme sadece cerrahi yöntemle mi olur?

Mide küçültmenin birkaç yolu bulunmaktadır. Tabi ki bu konuda akla gelen ilk yöntem cerrahi müdahale olsa da, bu konuyla alakalı zaman zaman yazılı ve görsel basında okunan olumsuz haberler ve işlemin maliyeti insanları farklı yollara sevk etmektedir. Bunların başında gelen mide küçültme diyeti, kendi iradenizle sağlıklı bir şekilde mideyi küçülten çok önemli bir yöntemdir.

• Bu diyette diğer diyetler gibi uygulanacak bir liste yoktur.
• Her zaman yediklerinizin yarısını, hatta yarısından bile daha azını yemek, yemekleri yemek tabaklarından daha ufak tabaklarda servis yapmak bu yöntemin ana maddesidir.
• Yemek yeme düşüncesi akla geldiğinde bunu sürekli erteleyerek başka şeylerle ilgilenmek zamanla bunu alışkanlık haline getirmenize neden olacaktır.
• Porsiyonları olabildiğince az tutarak, sık ama az beslenmek, yedikleri iyice çiğneyerek yemek çok önemlidir.
• Yemeklerden önce içilen en az 2-3 bardak su, iştahınızı frenleyecek ve daha az yemenize sebep olacaktır.
• Ana öğünden ziyade salata yemek tokluk hissi verecek ve diğer besinlerden daha az yemenize neden olacaktır.
• Tüm bu etkenler mide küçültme yolları uygulamalarının ana maddelerini oluşturur ve zamanla midenin küçülmesini sağlar.