Bebeğin sağlığı ve sıhhati iyi bir durumdayken rüyaya girmesi, hayra alamettir. Rüyada erkek bebek görmek kişinin içerisinde bulunduğu dönemin sıkıntılarından...
14.05.2021
40
Rüyada bir bebeğin emzirirken görülmesi, kişinin rüyayı görme durumuna göre farklı şekillerde yorumlanır. Rüyada bebek emzirmek, bir kadın için kendi...
06.05.2021
53
Kanser günümüzde insanların ölüm nedeni listesinde başı çeker. Her 6 kişiden birisinin ölüm nedeni kanser olduğu düşünülecek olursa oldukça ciddi...
25.04.2021
61
İnsan yüzünde odak noktasına sahip olan dudaklar, makyaj ile tamamlandığı süre boyunca göz alıcı bir duruma gelmektedir. Bunun yanı sıra...
19.04.2021
68

Selahattin Dönmez Diyeti

21.07.2015
658
Selahattin Dönmez Diyeti
REKLAM ALANI

Türkiye’nin önemli beslenme uzmanlarından Selahattin Dönmez’in son dönemlerde yayınladığı her diyet büyük beğeni topluyor. Selahattin Dönmez diyeti diğer diyetlere göre çok daha fazla ince noktaya temas etmesinin yanında, aç bırakmadan bir aylık süreden az bir zamanda 5 kilo verilmesini mümkün hale getiriyor. Bu da Selahattin Dönmez diyetlerinde önemli bir yer tutan glisemik indeks içermesine bağlı olarak gerçekleşiyor. İçerdiği besin öğeleri bakımından Akdeniz diyetlerini çağrıştıran bu diyet programı 4 hafta sürerken, ana hatlarıyla şu aşamalardan oluşuyor:

  • İlk hafta kahvaltıda süt ve yanında tahıl gevrekleri yenilebilirken, ikinci hafta süt bırakılarak; 1dilim tahıl ekmeği, peynir, 4 adede kadar zeytin, domates ve salatalık yanına üçüncü ve dördüncü hafta yumurta da ekleniyor.
  • Selahattin Dönmez diyeti öğle öğünlerinde ilk hafta domatesli makarna ve yanında salatalık yenebilirken, diğer haftalarda Akdeniz salatası ve zeytinyağlı enginarlı salata ön plana çıkıyor.
  • Akşam öğünlerinde ilk hafta sebze garnitürlü zeytinyağlı enginar ve yanında 4 kaşığa kadar kuru baklagilden oluşan yemeğin yanında 1 dilim tam tahıllı ekmek yenilebilirken, ikinci ve üçüncü haftalar bunun yerine ızgara balık ya da tavuk, son hafta da istenildiği takdirde üç adede kadar köfte de yenebiliyor. Izgaranın yanında ikinci hafta 3 kaşığa kadar bulgur pilavı, daha sonra da az miktarda patates püresi ve az zeytinyağlı salata yenebiliyor.
  • Ara öğünlerde kurutulmuş meyvelerin yanında, süt ve taze meyve tüketimi açlık hissini tamamen ortadan kaldırıyor. Bu yönleriyle Selahattin Sönmez diyeti özellikle yağlara veda ettiren görünümüyle şimdiden vazgeçilmez diyet listeleri içine girmeye aday gözüküyor.
REKLAM ALANI
YAZAR BİLGİSİ
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.