Cilt güzelliği ve bakımlı olması herkesin istediği bir durumdur. Cildin parlak ve taze görünmesi için cilde iyi gelen yiyecekler bulunur....
21.07.2021
10
Karaciğere iyi gelen yiyecekler sayesinde bu önemli organda meydana gelen hasarların minimum seviyeye indirilmesini sağlayabilirsiniz. Vücudumuzda enzimlerin üretilmesinde ve vücudun...
16.07.2021
51
Rüyada örümcek görmek çok farklı şekillerde tabir edilebilir. Görülen örümceğin şekli ve rengine göre farklı yorumlanır. Genel olarak hayırlı bir...
08.07.2021
31
Rüyada paranın görüldüğü yerin, miktarının ve paranın büyüklüğünün rüyanın yorumuna farklı detaylar katacağını söylemek mümkündür. Rüyada para görmek farklı alimler...
15.06.2021
67

Selahattin Dönmez Diyeti

21.07.2015
752
Selahattin Dönmez Diyeti

Türkiye’nin önemli beslenme uzmanlarından Selahattin Dönmez’in son dönemlerde yayınladığı her diyet büyük beğeni topluyor. Selahattin Dönmez diyeti diğer diyetlere göre çok daha fazla ince noktaya temas etmesinin yanında, aç bırakmadan bir aylık süreden az bir zamanda 5 kilo verilmesini mümkün hale getiriyor. Bu da Selahattin Dönmez diyetlerinde önemli bir yer tutan glisemik indeks içermesine bağlı olarak gerçekleşiyor. İçerdiği besin öğeleri bakımından Akdeniz diyetlerini çağrıştıran bu diyet programı 4 hafta sürerken, ana hatlarıyla şu aşamalardan oluşuyor:

  • İlk hafta kahvaltıda süt ve yanında tahıl gevrekleri yenilebilirken, ikinci hafta süt bırakılarak; 1dilim tahıl ekmeği, peynir, 4 adede kadar zeytin, domates ve salatalık yanına üçüncü ve dördüncü hafta yumurta da ekleniyor.
  • Selahattin Dönmez diyeti öğle öğünlerinde ilk hafta domatesli makarna ve yanında salatalık yenebilirken, diğer haftalarda Akdeniz salatası ve zeytinyağlı enginarlı salata ön plana çıkıyor.
  • Akşam öğünlerinde ilk hafta sebze garnitürlü zeytinyağlı enginar ve yanında 4 kaşığa kadar kuru baklagilden oluşan yemeğin yanında 1 dilim tam tahıllı ekmek yenilebilirken, ikinci ve üçüncü haftalar bunun yerine ızgara balık ya da tavuk, son hafta da istenildiği takdirde üç adede kadar köfte de yenebiliyor. Izgaranın yanında ikinci hafta 3 kaşığa kadar bulgur pilavı, daha sonra da az miktarda patates püresi ve az zeytinyağlı salata yenebiliyor.
  • Ara öğünlerde kurutulmuş meyvelerin yanında, süt ve taze meyve tüketimi açlık hissini tamamen ortadan kaldırıyor. Bu yönleriyle Selahattin Sönmez diyeti özellikle yağlara veda ettiren görünümüyle şimdiden vazgeçilmez diyet listeleri içine girmeye aday gözüküyor.
YAZAR BİLGİSİ
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.