Rüyada ceviz görmek helal yoldan kazanılmış rızka ve paraya yorumlanır. Ceviz rüyada görüldüğünde genellikle hayra delalet eder. Fakat cevizin nasıl...
04.08.2021
8
Rüyada görülen yumurtanın çürük olmaması, büyük ve parlak olması halinde hayra vesile olacağına yönelik yorumu yapılmıştır. Eğer görülen yumurtanın kabuğu...
03.08.2021
12
Cilt güzelliği ve bakımlı olması herkesin istediği bir durumdur. Cildin parlak ve taze görünmesi için cilde iyi gelen yiyecekler bulunur....
21.07.2021
31
Karaciğere iyi gelen yiyecekler sayesinde bu önemli organda meydana gelen hasarların minimum seviyeye indirilmesini sağlayabilirsiniz. Vücudumuzda enzimlerin üretilmesinde ve vücudun...
16.07.2021
102

Dopamin Diyeti

08.02.2015
512
Dopamin Diyeti

 

Dopamin Diyeti

Dopamin diyetiherhangi bir sağlık problemi olmayan 25 – 35 arası ve aktivitesi bol olan kişiler için verilmiş bir diyettir. Diyet programları kişilere özeldir ve mutlaka doktor kontrolünde yapılmalıdır

 

1 Günlük Dopamin Diyet Listesi

Sabah

  • ½ yağlı 1 su bardağı süt
  • 6 çorba kaşığı yulaf ezmesi

 

2 saat sonrası için alternatif olarak

  • Ceviz 3 tane ya da
  • 15 tane fındık veya
  • 12 tane badem

Öğlen

  • 1 porsiyon ızgara tavuk ya da sote
  • Yoğurtlu semizotu salatası
  • 2 dilim buğday ekmeği

İkindi

  • Tam tahıllı ekmek ile yağsız peynirden yapılmış tost

Akşam

  • 4 yemek kaşığı zeytinyağlı deniz börülcesi
  • 1 adet ızgara balık
  • 4 çorba kaşığı fırında pişmiş patates ezmesi

Gece

  • İstediğiniz mevsim meyvesi
  • 2 kare bitter çikolata

 

Dopamin Diyeti Neden Tercih Edilmeli?

Dopamin en sevilen aktiviteleri yaparken salgılanmaktadır. Yetersiz salgılanması durumunda kişide yemek yeme isteği, yorgunluk ve halsizlikgörülür. Bundan dolayı dopamin içeren yiyecek tüketimi önemlidir. Dopamin salgısını arttıran yiyecekler arasında çikolata, peynir, fasulye, ördek, denizbörülcesi, tavuk ve yulafı sayabiliriz. Dopamin diyeti sırasında balık yağını en başa koyunuz. Balık omega 3 açısından oldukça zengin besin kaynağıdır.

YAZAR BİLGİSİ
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.