Karaciğer, vücudun en büyük organları arasında yer alır. Karın boşluğunun üst kısmındadır. Vitamin, minarelerin depolanması olmak üzere ilaç, toksik gibi...
23.01.2021
10
Geçmişten bu yana ileri gelmiş en gösterişli ve en dikkat çekici bir hal alan zombi makyajı yanı sıra maskeli balolarda,...
22.01.2021
8
Sizin de bildiğiniz gibi çok fazla alkol tüketen ve sağlıksız beslenen kişilerde karaciğer yağlanması durumu yaygın olarak görülür. Bu durumun...
15.01.2021
14
Demir, en çok rastlanılan kansızlık türüdür. Vücudun ihtiyacı olan demir oranının karşılanmaması sonucunda ortaya çıkar. Kadınların %35’inde ve erkeklerin %20’sinde...
15.12.2020
95

Dopamin Diyeti

08.02.2015
338
Dopamin Diyeti
REKLAM ALANI

 

Dopamin Diyeti

Dopamin diyetiherhangi bir sağlık problemi olmayan 25 – 35 arası ve aktivitesi bol olan kişiler için verilmiş bir diyettir. Diyet programları kişilere özeldir ve mutlaka doktor kontrolünde yapılmalıdır

 

1 Günlük Dopamin Diyet Listesi

Sabah

  • ½ yağlı 1 su bardağı süt
  • 6 çorba kaşığı yulaf ezmesi

 

2 saat sonrası için alternatif olarak

  • Ceviz 3 tane ya da
  • 15 tane fındık veya
  • 12 tane badem

Öğlen

  • 1 porsiyon ızgara tavuk ya da sote
  • Yoğurtlu semizotu salatası
  • 2 dilim buğday ekmeği

İkindi

  • Tam tahıllı ekmek ile yağsız peynirden yapılmış tost

Akşam

  • 4 yemek kaşığı zeytinyağlı deniz börülcesi
  • 1 adet ızgara balık
  • 4 çorba kaşığı fırında pişmiş patates ezmesi

Gece

  • İstediğiniz mevsim meyvesi
  • 2 kare bitter çikolata

 

Dopamin Diyeti Neden Tercih Edilmeli?

Dopamin en sevilen aktiviteleri yaparken salgılanmaktadır. Yetersiz salgılanması durumunda kişide yemek yeme isteği, yorgunluk ve halsizlikgörülür. Bundan dolayı dopamin içeren yiyecek tüketimi önemlidir. Dopamin salgısını arttıran yiyecekler arasında çikolata, peynir, fasulye, ördek, denizbörülcesi, tavuk ve yulafı sayabiliriz. Dopamin diyeti sırasında balık yağını en başa koyunuz. Balık omega 3 açısından oldukça zengin besin kaynağıdır.

REKLAM ALANI
YAZAR BİLGİSİ
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.