Dopamin İçeren Yiyecekler

Dopamin, vücutta kendiliğin meydana gelen kimyasal bir oluşumdur. Kişi eğlendiği, yemek yediği ve spor yaptığı zamanlarda vücutta daha fazla salgılanmaktadır. Bu madde yeterli olmadığı zaman kişi sinirli, uykusunu tam alamadığı için uykusuz bir durumda olmaktadır. Öyleyse dopamin içeren yiyecekler nelerdir? Bu kimyasal maddeyi hangi yiyeceklerden alabiliriz. Bu soruların cevaplarını merak ediyorsanız sizi yazımızı okumaya davet ediyoruz.

 

Dopamin Maddesi Olan Yiyecekler

Çilek: Dopamin maddesinin artmasını sağlayan bu meyve sayesinde beyin daha aktif çalışıyor. Kişi daha hızlı düşünebiliyor ve daha dikkatli oluyor. Aynı zamanda bu meyve beynin yaşlanmasını da engelliyor.

Selenyum: Bu maddeyi az tüketseniz dahi beyne büyük yararı vardır. Selenyum alımı azalırsa vücut sinirlerinde kesintiler olur. Çünkü bu madde sinir iletkenlerinde etkilidir. Selenyum az olunca kişinin ruhsal durumunda bazı değişiklikler görülür. Et, yer fıstığı, sarımsak, balık ve tahıllarda bulunur.

Sarımsak: Selenyum oldukça yüksek miktarda bulunur. Sarımsak tüketen insanlar daha aktif ve neşeli olurlar. Endişeli ruh hali ortadan kalkar.

Balık: Beynin gelişimi açısından son derece sağlıklı bir besin maddesidir. Beyin hücrelerinin çalışmasını sağlayan balık, seretonin maddesini yükselterek kişinin iyi hissetmesini sağlamaktadır. Bol miktarda balık tüketen insanların depresyona girme olasılıkları yok denecek kadar azdır.

Sakinleştirici Madde Çikolata: Çikolata beyni hastalıklara karşı koruyan ve onunu yaşlanmasını gideren oksitler içermektedir. Çikolata kişinin ruh halini olumlu etkilemektedir.

Enerji Deposu Kafein: Az miktarda alınan kafein kişiye enerji verir ve zihni açar. Fazla tüketmemeye özen göstermeli.

Beyin ve Kan Şekeri: Beynimizin ve buna bağlı olarak sinir hücrelerinin iyi çalışması kandaki şeker düzeyine bağlıdır. Sinir hücreleri glikoz olmadan iş yapamaz. Öğrenme ve konsantrasyon azalır ve zeka geriler. Glikozun fazla olması da tam tersi bir etki yaratarak beyni olumsuz etkiler.

Dopamin içeren yiyecekler vücuda yeteri miktarlarda alındıkları zaman vücut açısından herhangi bir problem ortaya çıkmaz.

İlginizi Çekebilir;

https://guzellikcarsisi.com/dopamin-diyeti/
https://guzellikcarsisi.com/tiroide-iyi-gelen-yiyecekler/
https://guzellikcarsisi.com/hic-bir-urun-kullanmadan-daha-genc-gorunmenin-10-yolu/
https://guzellikcarsisi.com/yagsiz-yiyecekler-nelerdir/
https://guzellikcarsisi.com/iste-beyni-canlandirmanin-yollari-nedir/