Sizin de bildiğiniz gibi çok fazla alkol tüketen ve sağlıksız beslenen kişilerde karaciğer yağlanması durumu yaygın olarak görülür. Bu durumun...
15.01.2021
0
Demir, en çok rastlanılan kansızlık türüdür. Vücudun ihtiyacı olan demir oranının karşılanmaması sonucunda ortaya çıkar. Kadınların %35’inde ve erkeklerin %20’sinde...
15.12.2020
84
Rüyada denizin yeri özellikle güç, iktidar, devlet ve yükselmeyle ilgili yorumlara sahiptir. Devlet başkanları, patronlar, kararlarına saygı duyduğunuz ve konumunuzu...
06.12.2020
168
Grip influenza ismi verilen virüsün meydana getirdiği ateş, eklem ağrıları, kas ağrıları, titreme, kuru öksürük, halsizlik, bitkinlik ve baş ağrısı...
05.12.2020
179

Yüksek Kolesterolden Kurtulmak İçin Yollar

02.11.2015
1.658
Yüksek Kolesterolden Kurtulmak İçin Yollar
REKLAM ALANI

Yüksek kolesterol hayvansal gıdaların tüketiminin artmasıyla insanların düşünmesi gerektiği bir konu olmaya başladı. Özellikle ekonomik açıdan iyi durumda olan, hayvansal gıda ( et, süt vb.) tüketen insanlar Yüksek kolesterol’de beslenme konusunda uzmanlardan yardım almaya başladılar.

Peki yüksek kolesterolden beslenme yolu ile nasıl kaçınabiliriz?

  • Hayvansal gıdalardan kısıtlı bir diyet uygulamamız gerekmektedir.
  • Margarin asla tüketmemeliyiz
  • Tereyağ tüketimini kısıtlamalıyız
  • Kuyruk yağı, iç yağ gibi hayvansal yağlar kısıtlanmalı,
  • Eğer hayvansal ürün tüketilecekse kırmızı et yerine, derisiz tavuk etini ızgara şeklinde, derisiz hindi eti, balık ızgara şeklinde yenilebilir. Izgara olmasının sebebi ise ızgara yapılırken gıdaların içindeki yağların en azından bir kısmının eriyip gıdanın içinden çıkmasıdır.

Yüksek Kolesterolden Kurtulmak İçin Yollar

Televizyonlarda çıkan ve sadece para kazanmak için “tereyağını bol bol yeyin” diyen insanlara lütfen itibar etmeyin zira kendileri Yüksek kolesterol’de beslenme konusunda uzman kişi değildir.

İnsanlar kolesterol içeriği yüksek besinler tükettiği zamanlarda kanlarındaki serbest yağ asit miktarı hızla artmaya başlar ve bu yağ asitlerini yapacakları fiziksel aktivitelerle yakabilirler. En azından yapacakları günde 1 saat yürüme onları yağ asidinin az da olsa bir miktarını yakmalarını sağlayacaktır.

Yüksek kolesterol’de beslenme dikkat edilmediğinde vahim sonuçlar doğurabilecek bir konudur ve unutulmamalıdır ki sebze, meyvelerdeki kolesterol içeri sıfırdır. Kısaca bizler hayvansal gıdaları kısıtlayıp bitkisel gıdaları ( sebze, meyve) artırmalıyız ki yüksek kolesterol başımıza dert olmasın.

REKLAM ALANI
YAZAR BİLGİSİ
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.