Cilt güzelliği ve bakımlı olması herkesin istediği bir durumdur. Cildin parlak ve taze görünmesi için cilde iyi gelen yiyecekler bulunur....
21.07.2021
10
Karaciğere iyi gelen yiyecekler sayesinde bu önemli organda meydana gelen hasarların minimum seviyeye indirilmesini sağlayabilirsiniz. Vücudumuzda enzimlerin üretilmesinde ve vücudun...
16.07.2021
51
Rüyada örümcek görmek çok farklı şekillerde tabir edilebilir. Görülen örümceğin şekli ve rengine göre farklı yorumlanır. Genel olarak hayırlı bir...
08.07.2021
31
Rüyada paranın görüldüğü yerin, miktarının ve paranın büyüklüğünün rüyanın yorumuna farklı detaylar katacağını söylemek mümkündür. Rüyada para görmek farklı alimler...
15.06.2021
67

Yüksek Kolesterolden Kurtulmak İçin Yollar

02.11.2015
1.958
Yüksek Kolesterolden Kurtulmak İçin Yollar

Yüksek kolesterol hayvansal gıdaların tüketiminin artmasıyla insanların düşünmesi gerektiği bir konu olmaya başladı. Özellikle ekonomik açıdan iyi durumda olan, hayvansal gıda ( et, süt vb.) tüketen insanlar Yüksek kolesterol’de beslenme konusunda uzmanlardan yardım almaya başladılar.

Peki yüksek kolesterolden beslenme yolu ile nasıl kaçınabiliriz?

  • Hayvansal gıdalardan kısıtlı bir diyet uygulamamız gerekmektedir.
  • Margarin asla tüketmemeliyiz
  • Tereyağ tüketimini kısıtlamalıyız
  • Kuyruk yağı, iç yağ gibi hayvansal yağlar kısıtlanmalı,
  • Eğer hayvansal ürün tüketilecekse kırmızı et yerine, derisiz tavuk etini ızgara şeklinde, derisiz hindi eti, balık ızgara şeklinde yenilebilir. Izgara olmasının sebebi ise ızgara yapılırken gıdaların içindeki yağların en azından bir kısmının eriyip gıdanın içinden çıkmasıdır.

Yüksek Kolesterolden Kurtulmak İçin Yollar

Televizyonlarda çıkan ve sadece para kazanmak için “tereyağını bol bol yeyin” diyen insanlara lütfen itibar etmeyin zira kendileri Yüksek kolesterol’de beslenme konusunda uzman kişi değildir.

İnsanlar kolesterol içeriği yüksek besinler tükettiği zamanlarda kanlarındaki serbest yağ asit miktarı hızla artmaya başlar ve bu yağ asitlerini yapacakları fiziksel aktivitelerle yakabilirler. En azından yapacakları günde 1 saat yürüme onları yağ asidinin az da olsa bir miktarını yakmalarını sağlayacaktır.

Yüksek kolesterol’de beslenme dikkat edilmediğinde vahim sonuçlar doğurabilecek bir konudur ve unutulmamalıdır ki sebze, meyvelerdeki kolesterol içeri sıfırdır. Kısaca bizler hayvansal gıdaları kısıtlayıp bitkisel gıdaları ( sebze, meyve) artırmalıyız ki yüksek kolesterol başımıza dert olmasın.

YAZAR BİLGİSİ
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.